Autogenes Training – Der gesamte Kurs

Autogenes Training Schritt für Schritt erlernen – bequem von zuhause

Mit diesem Komplettkurs lernen Sie die bewährte Methode des Autogenen Trainings systematisch und in Ihrem eigenen Tempo kennen. Der Kurs orientiert sich inhaltlich an den Ausbildungs- und Entspannungskursen der Münchner Hypnosepraxis und führt Sie Schritt für Schritt durch alle wichtigen Übungen.

Durch die Kombination aus Video, Audioanleitungen und Begleitmaterial erhalten Sie eine strukturierte Einführung in das Autogene Training und können die Übungen jederzeit flexibel wiederholen.

Für wen ist dieser Kurs geeignet?

Dieser Kurs eignet sich besonders für Menschen, die:

• Autogenes Training von Grund auf lernen möchten
• Entspannungstechniken für den Alltag suchen
• Stress reduzieren möchten
• ihre Regenerationsfähigkeit fördern möchten
• Ruhe und Gelassenheit entwickeln möchten

Kursinhalte

Einführungsvideo

Eine verständliche Einführung vermittelt die Grundlagen des Autogenen Trainings und bereitet Sie optimal auf die Übungen vor.

Enthaltene Übungen

• Ruheübung
• Schwereübung
• Wärmeübung
• Atemübung
• Herzübung
• Sonnengeflechtübung
• Stirnübung
• Aufwachübung

Zusätzlich erhalten Sie eine schriftliche Anleitung im PDF-Format.

Was erwartet Sie?

Die Inhalte werden bewusst überwiegend als Audio vermittelt. So können Sie sich ganz auf die Übung konzentrieren, ohne durch Bildschirm oder visuelle Reize abgelenkt zu werden.

Die Übungen bauen systematisch aufeinander auf und begleiten Sie Schritt für Schritt beim Aufbau Ihrer Entspannungsfähigkeit.

Ihr Nutzen

• Autogenes Training fundiert erlernen
• Flexible Nutzung zuhause
• Lernen im eigenen Tempo
• Förderung von Ruhe und Gelassenheit
• Unterstützung beim Stressabbau
• Umfangreiche Einführung und Begleitmaterial

Über den Kursleiter

Die Anleitungen werden von Daniel Förster gesprochen. Als langjähriger Seminarleiter für Autogenes Training begleitet er Menschen bei der Entwicklung von Entspannungsfähigkeit, Gelassenheit und innerer Balance.

Produktdetails

• Auftaktvideo: ca. 6 Minuten
• Audioanleitungen: ca. 83 Minuten
• PDF-Anleitung enthalten
• Sofortiger Download
• Für Einsteiger und Fortgeschrittene geeignet

Häufige Fragen

Benötige ich Vorkenntnisse?

Nein. Der Kurs wurde speziell für Einsteiger entwickelt.

Kann ich die Übungen mehrfach wiederholen?

Ja. Gerade regelmäßiges Üben unterstützt viele Menschen beim Erlernen des Autogenen Trainings.

Ersetzt der Kurs einen Präsenzkurs?

Der Kurs orientiert sich am Aufbau eines klassischen Kurses und eignet sich hervorragend zum Selbststudium. Für individuelle Betreuung können ergänzend Präsenzangebote sinnvoll sein.

Wie lange dauert es, bis ich die Übungen beherrsche?

Das ist individuell verschieden. Viele Nutzer profitieren bereits nach kurzer Zeit von regelmäßiger Anwendung.

Neu beim Autogenen Training?

Lesen Sie hier: Was ist Autogenes Training?

Über den Autor: Daniel Förster entwickelt seit vielen Jahren Hypnosen, Meditationen und Programme für Autogenes Training.