Autogenes Training:

Der gesamte Kurs

Der Podcast zum Autogenen Training bietet dir die Möglichkeit, diese bewährte Methode zur Tiefenentspannung bequem von Zuhause aus zu erlernen. Entwickelt parallel zum Kurs der renommierten Münchner Hypnosepraxis, präsentiert dieses Komplettset aus Videos und mp3-Dateien eine detailreiche Nachbildung des gesamten Kurses, exklusive der geführten Autogenen Trainings.

Mit gezielten Anleitungen wirst du effektiv durch die Übungen geführt, um schneller und effizienter Entspannung zu erlangen. Der Auftakt in Form eines Videos gibt dir wichtige Informationen vorab, um das Verständnis für das Autogene Training zu vertiefen. Die Lerninhalte werden anschließend in rein auditiver Form präsentiert, um Ablenkungen zu minimieren und deine Konzentration zu fördern. Der Wechsel zwischen Anleitungen und Übungen begleitet dich Woche für Woche auf dem Weg zu deinem Entspannungsziel.

Gesprochen werden die Anleitungen von Daniel Förster, einem erfahrenen Seminarleiter für Autogenes Training, dessen einfühlsame Stimme dich sanft durch die Übungen führt.

Die Laufzeit des Auftaktvideos beträgt etwa 6 Minuten, während die mp3-Datei mit einer Dauer von ca. 83 Minuten eine gründliche Einführung in die einzelnen Übungen bietet.

Inhalt:

Auftaktvideo

Ruheübung und Aufwachübung

Schwereübung

Wärmeübung

Atemübung

Herzübung

Sonnengeflechtübung

Stirnübung

Anleitung als .pdf

Mit diesem Podcast zum Autogenen Training hast du die Möglichkeit, in deinem eigenen Tempo und bequem von Zuhause aus, die wohltuenden Effekte dieser bewährten Methode zu erfahren. Tauche ein in die Welt der Entspannung und lerne, wie du Gelassenheit und inneren Frieden aktiv in deinen Alltag integrieren kannst.