Podcast zum Autogenen Training

Autogenes Training zu Hause lernen

Parallel zum Kurs der Münchner Hypnosepraxis gibt es dieses Komplettsett aus Video und mp3s zum Nachhören, die den gesamten Kurs, ausschließlich der geführten Autogenen Trainings nachbildet. Gezielte Anleitungen führen dich schneller zum Ziel, besser Entspannen zu können. Ein Auftakt als Video gibt dir wichtige Informationen vorab. Die die Lerninhalte werden dann ohne Bild vermittelt, um möglichst wenig Ablenkung für dich zu bieten. Anleitungen und Übungen im Wechsel bringen dich Woche für Woche deinem Übungsziel näher.

Gesprochen von Daniel Förster

Laufzeit Video: ca. 6 Minuten

Laufzeit mp3: ca. 83 Minuten

Inhalt: 

1. Auftaktvideo

2. Ruheübung und Aufwachübung

3. Schwereübung

4. Wärmeübung

5. Atemübung

6. Herzübung

7. Sonnengeflechtübung

8. Stirnübung

9. Anleitung als .pdf